pierwszy raz

tez pamietam jak szlam, pierwszy raz z tata jak mialam 6 lat, usilowalam niesc sztanar ale byl ciezki drugi raz w podstawowce zapędzono nas klubem sportowym trzeci raz w pierwszej licealnej kiedy to koledzy nieśli napis z ktorego powoli wszystkie litery odpadały biedacy i tak musili dojsc do konca bo reszt w trakcie poznikała . reszte majówek [...]

lunika ja po pierwszych jogach to miałam normalnie zakwasy i to nie tylko w barkach :-) ziuta ja po godzinnej jodze to nie jestem w stanie nawet napiąć nóg :-D rukhu1 podziałało od razu mi ból gardła i ucha przeszedł. :-D Hard work od jutra ;-) 13.02.2013 Dziś ogólnie DNT. Rano obudziłam się z bólem gardła i ucha, na szczęście przeszło. [...]

KONTROLA Jak na pomiary w pierwszym dniu @, to jestem zadowolona. Chyba doszłam już do takiego etapu, że chyba tę moją wagę wyrzucę przez okno %-) Ważę dziś więcej niż w dniu którym tu pierwszy raz założyłam dziennik :)) Co do @, to ostatnio fajnie się zrobiło, bo moje ostatnie cykle uregulowały się (28 dni +-2 dni). A ostatnie dwa to równiuśkie [...]

DZIEŃ 81 TRENING Rowery, krótkie ale intensywne :-P Ale muszę się pochwalić, bo dziś jeżdziłam z mężęm i chyba pierwszy raz w życiu nie miałam problemów z utrzymaniem jego tempa (mąż nie wie co to wolna jazda %-)) 10x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum Ćwiczenia od fizjo. Suple: zmb6, high night, omega3, cerutin, kombucha Miska: [...]

KONTROLA Czekam na @. Coś się pomieszało, ale jeszcze nie ma tragedi. Będzie lekko spóźniona, już wszystkie objawy były. Tylko ciekawe, że w tym miesiącu obyło się bez bolesnych piersi. ;-) Za to zapchana jestem totalnie i chyba trochę zalana wodą. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0eb68c6bda1d4c829bb3333e1c6c39e9.png DZIEŃ 71–10.11.2013 Mały dalej chory i [...]

[...] zastosuje.. dzięki sliczne za szybka odp pozdrawiam aa jeszcze jedno czy ten plan jest na masę? a tak na marginesie całkiem to staż 5 miesiecy to złe określenie.. zaczałem pierwszy raz cwiczyc 5 miesiecy temu cwiczylem 1,5 miesiaca i przestalem na okolo 2 miesiace.. i teraz cwicze od miesiaca z hakiem.. Zmieniony przez - bargi w dniu 2008-01-08 [...]

[...] przygotowania do ślubu i wesela W pierwszej połowie roku potrafiłem świetnie sobie radzić i z bieganiem i z ćwiczeniami na siłowni. W ostatni weekend czerwca wziąłem ślub, w pierwszy tydzień lipca obroniłem prace podyplomową. Później jakby bańka pękła. W drugiej połowie roku opadłem nieco z sił, chęci i zapału. Próbowałem coś jeszcze powalczyć we [...]

Naprawdę?, ale to co w tym mgazynie?, może takie lekko "przeszłe" trafia do marketów? Fuj! Ja jadam te piersi na zmianę z rybą, dołączyłam pierwszy raz wątróbkę drobiową w tamtym tygodniu i tak mi zasmakowała, że zara idę kupić. Może upiekę z winogronami w weekend :) Do tego z raz w tygodniu krewetki/kalmary lub tofu, a jako odskocznię [...]

j/w wszystko pasuje mi do m-drola, chciałeś delikatnie na pierwszy raz, a poleciało coś wg mnie najmocniejszego z dostępnych orali %-) - jeżeli faktycznie m-drol tam siedział.

na pierwszy raz to tren z propem bij. Wino dał bym po trenie,nie wszystko na raz,jeszcze jest czas na takie mixy. W kwestii dawek,to się nie udzielam bo 100mg ed propa to dla mnie już grubo i szkoda serducha.50mg trenu eod na pierwszy raz to dobra dawka. Chociaż przy trenie to wysokie dawki testa,nie są potrzebne.Sam najlepiej wiesz co i jak na [...]

Bartek, co Ci zaś nie pasi? %-) Łodziak, taki zamysł, teraz ciężary cisnę, za jakieś 2 tygodnie wchodzę na większą liczbę powtórzeń. :-) Kebula, tylko nie wyklinaj mnie za bardzo, plis. %-) 9.09.2015 TRENING DZIEŃ 2 – Nogi 1. przysiad 4x 6-8 35kg/40kg/45kg/50kgx7 2. RDL 4x 6-8 52kg/58kg/63kg/68kg 3a gironda sissy squat 3x 12-15 5kg/5kg/7kgx13 [...]

[...] chciałam sie sprawdzić czy pobije czas z zeszłego tygodnia (13:39) i jako cel ustawiłam sobie, żeby było przynajmniej 13:30. A tu takie zaskoczenie, bo...12:58. :-) Jak pierwszy raz ją robiłam to miałam czas ok. 14 minut i musze powiedzieć, że to jest baaardzo motywujące jak dosłownie widzisz postępy. :-)) No, więc jak już sobie uświadomię, [...]

[...] jak żyć. :)) Spadek sił straszny, ale myślę, że po pierwsze niewyspanie, a po drugie deficyt kaloryczny też raczej nie sprzyja biciu rekordów. Pamiętam, że jak redukowałam pierwszy raz to też była jesień i też miałam takie nagłe załamanie sił, które przeszło właśnie po suplementacji wit.D, więc rozważam zakup jeszcze poważniej. %-) MISKA 1715,0 [...]

[...] 3. Jabłko, whey, orzechy brazylijskie 4. Jak 2, ale zamiast kalafiora i brukselki były pomidory i cukinia ;-) +drożdże, tran, magnez, Thiroyd, wit.C, d3+k2, kombucha Dzisiaj pierwszy raz od nie wiem kiedy złapał mnie autentyczny głód. Ssanie w żołądku okrutne, no ale też się nie wyspałam specjalnie i może to dlatego. ;-) [...]

[...] Jednak jeśli dieta będzie odpowiednia to świetnie sobie bez tego poradzisz. Ta karnityna co podałaś wydaje mi się ok Pierwszy termogenik znam, więc polecam. Drugiego widzę pierwszy raz. Ps. Nie zwracaj uwagi na tych mężczyzn z kratami przy termogenach, nie zrobili je tylko na nich Edit: Na Twoja prośbę to tak, najlepiej jakbyś poznałą [...]

Ja biore rano na czczo + przed treningiem + przed koncem dojdzie jakos 3 porcja , bo chyba lepiej 3*2 , niz 2*3? Ogolnie z LC to moj pierwszy raz - wiec metoda prob i bledow mode on w sumie Karkowka w smaku napewno jest pyszna , Mawashi pisal zebym za czesto nie jadl , ale raz na kilka dni pewnie styknie heh Pozdro Zmieniony przez - Pitt Bull w [...]

[...] nadzieją, że robi filmy - płonną, jak się okazało %-). Dłubałem w niej 15 min przed treningiem i nic nie wskórałem, co dramatycznie obniżyło morale. Wkurviony podszedłem do pierwszych rozgrzewkowych siadów. Cały trening niemiłosiernie się dłużył (same siady + RDL zajęły ok. godziny), dlatego wywaliłem wspięcia. Szczegóły poniżej. Mimo wszystkich [...]

[...] Jeśli czas nie będzie naglił, może poświęcę też 30-45 min w dniu nietreningowym raz w tygodniu na kompleksowe rozciąganie i pracowanie nad mobilnością. Dodatkowo, dzisiaj pierwszy raz od dawna zrobiłem rozgrzewkę przed treningiem - jest różnica %-). ROZTRENOWANIE 1 1. Wiosło sztangą nachwytem 30kg x 10, 40kg x 10, 50kg x 10, 55kg x 10, 60kg x [...]

Niedziela DT/DNT Dzisiaj miał pójść trening nóg, docelowo ostatni (nr 8) w cyklu. Rozgrzewałem się w podpiętkach (kupiłem takie porządniejsze, 1.5 cm) i muszę przyznać, że mechanika ruchu uległa znacznej zmianie - ogólnie rzecz biorąc, siadało mi się chuyowo %-) na docelowe sety zdecydowałem się je wyjąć, skoro już takie 75 kg gniotło, no i morale [...]

[...] zdominowac Bryana w pierwsze 2-3 minuty widac bylo zwatpienie na twarzy, rezygnacje, brak woli walki juz nie wspominajac o haniebnym klepaniu, o ktorym Rogan powiedzial, ze pierwszy raz w zyciu widzial jak ktos klepie z takiej pozycji. Przypomina mi sie mlody Pettis, ktory w jakiejs walce w parterze wybil sobie bark i po podniesieniu walki do [...]